春から夏、夏から秋くらいまでは熱中症に気をつけたほうが良い。
熱中症と言うと夏だけの、それも真夏の炎天下で起こる。
そんなものだと思っているような人もいる。
そして、熱中症を予防するには、とにかく水分を取ることだと思っている人がいる。
それはそれで間違ってはいない部分もある。
でも、熱中症は真夏だけを気をつければよいというものではないし、水分を取りまくれば済むというものではないのだ。
水分を取ることで熱中症を予防できるのであれば、ビールなどのアルコールをガブガブ飲んでも良いということになる。
それは当然ながら間違っているし、実際のところ水分を補給しまくっても結果的に尿として体外に放出ることになるので意味がないのだ。
一番良い水分補給の方法は、単に水分を補給することを意識するのではなく経口補水液を飲むということだ。
経口補水液は塩分を含んでいる。
体内の水分とよく似ている構造になっているのだ。
だから、すんなりと吸収される。
それが意味のある水分補給というわけなのだ。