私は若い頃から運動が苦手だ。
体育の時間も嫌いだったし、運動会も大嫌いだった。
大人になって、体育などの授業がなくて良かったと心から思っている。
そんな私だから、運動などほぼしない。
しなくても困らないし、どうにもならないと思っていた。
でも、それで行けるのは若いうちだけだ。
それに最近、気がついてきたのだ。
ある程度の年令になってくると、運動をしていないことが目に見えて体にとってマイナスに思えてくる。
不健康の大元であると思えてくるようになってくるのだ。
健康で痛いのであれば、週に2回程度は体を動かすようにしたほうが良いのだそうだ。
それは当然なのだろうね。
でも、なにもしないことに慣れている体には、その2回ができないのだよね。
困ったことにね。運動をしない人は姿勢が悪い人が多い。
でも、姿勢は良いほうが良いに決まっている。
三鷹のマッサージで矯正する人もいるよね。
自分で姿勢を良くしようと思うと背中や背筋に力が入る。
当然だがそんなことになる。
姿勢を良くしようと意識すること。
それで背筋を伸ばすだけでも健康には良いのだそうだよね。